Làm thế nào nước ép anh đào Tart có thể trở thành một chất tăng cường chất chống oxy hóa tuyệt vời trong cuộc sống của bạn - Lợi ích và công thức nấu ăn của nó

Quả việt quất, nam việt quất và cam là những siêu sao chống oxy hóa.

Nhưng có thể có một cái gì đó mới trên tất cả những điều này?

Bánh tart anh đào chắc chắn xứng đáng với vị trí này.

Cách tốt nhất để tiêu thụ quả anh đào là ở dạng nước ép, và blog hôm nay cũng vậy.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết về các loại, lợi ích, tác dụng phụ và một số công thức nấu ăn tuyệt vời.

Vì vậy, hãy rock. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Tart Cherry là gì?

Quả anh đào chua hoặc chua có kích thước nhỏ hơn quả anh đào Bing trung bình và có ít đường hơn. Một cốc anh đào say sưa chứa 18 g đường, trong khi cùng một lượng anh đào chứa 10 g đường.

Chúng có màu tối hơn (gần như đen) và có ánh kim. Nước ép thu được từ quả anh đào được gọi là nước quả anh đào.

Có bao nhiêu dạng nước ép anh đào Tart?

Có ba hình thức nó có thể được thực hiện.

1. Từ cô đặc: Điều này có nghĩa là anh đào được làm khô, đông lạnh, và sau đó được hấp thụ lại bằng nước.
2. Không phải từ cô đặc: Có nghĩa là không lấy nước trong quá trình này. Nước trái cây tươi đóng gói đơn giản.
3. Cô đặc đông lạnh: Có nghĩa là anh đào đã được làm khô, cô đặc và đông lạnh. Nó thực sự là một loại xi-rô. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Trộn 7 phần nước với 1 phần cô đặc sẽ cho bạn nước ép anh đào nguyên chất 100%.

Nó có cái gì?

Một bát anh đào rỗ (155 g) chứa 78 calo và những thứ sau đây.

• Carbohydrate: 18.9g
• Béo: 0.5g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% DVA
• Vitamin C: 26% DVA

Ngoài ra, nó còn chứa một lượng vi lượng Canxi, Sắt, Magie, Kali và Đồng và một lượng lớn các hợp chất polyphenol chống oxy hóa và chống viêm. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Tart Cherry Juice Lợi ích - Tại sao bạn nên dùng nó?

Có một số lợi ích khi bao gồm nó trong lượng hàng ngày của bạn. Dưới đây là những gì bạn có thể nhận được bằng cách uống rượu, đã được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

1. Giảm viêm và đau khớp

Cần phải ngăn chặn các enzym gây viêm khớp và cơ bắp. Nó có, và có bằng chứng khoa học để hỗ trợ nó.

A nghiên cứu được tiến hành trên 20 phụ nữ được cho uống 10.5 oz hai lần một ngày trong 21 ngày. Tất cả đều giảm đáng kể tình trạng viêm và đau OA (Viêm xương khớp).

Một nghiên cứu khác về những vận động viên chạy trước khi trải nghiệm marathon đã xác nhận việc giảm viêm và phục hồi nhanh chóng sau khi uống nước ép anh đào.

Điều này là do hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong nó. Vì vậy, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ, bạn chắc chắn nên bắt đầu thêm thức uống này vào thói quen của mình. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Vì nó có thể làm giảm thời gian vòng chạy của bạn và tăng hiệu quả. Một sản phẩm tuyệt vời khác là trà tím, giàu chất chống oxy hóa.

Viêm khớp là một vấn đề phổ biến và đòi hỏi một số bổ sung nhất quán vào thói quen hàng ngày ngoài nước ép này.

Mang lót trong bấm huyệt và ngủ hoặc ngồi đệm châm cứu có thể là một số cải tiến xuất sắc. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

2. Giảm bệnh tim

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng uống nước ép trái cây thường xuyên làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh tim mạch (Các bệnh tim mạch).

Nhưng bằng cách nào?

Nó làm giảm cholesterol xấu (được gọi là LDL hoặc lipoprotein mật độ thấp) và huyết áp tâm thu do đặc tính chống viêm của nó. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Chỉ riêng ở Mỹ, cứ 37 giây lại có một người chết vì bệnh tim mạch, theo www.cdc.gov.

3. Cải thiện giấc ngủ của bạn

Và không có suy nghĩ thứ hai về nó. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Một trong những điều khiến anh đào khác biệt với các loại trái cây và rau quả khác là tỷ lệ melatonin cao, chất này chịu trách nhiệm quản lý giấc ngủ của bạn.

Các hoạt động như xem phim trên máy tính xách tay, sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ, xem TV quá nhiều có thể làm gián đoạn quá trình bài tiết melatonin, và nếu não không tiếp nhận, bạn sẽ không thể ngủ ngon.

Nước bánh tart cung cấp cho cơ thể bạn loại hormone này và mang lại một giấc ngủ ngon. Nếu bất kỳ người bạn nào của bạn bị mất ngủ hoặc bất kỳ chứng rối loạn giấc ngủ nào khác, bạn nên giới thiệu cho anh ấy ngay.

Cả ba lợi ích trên đều được Dr.Oz minh họa đẹp mắt trong video này. v

4. Tăng cường khả năng nhận thức

Nước ép anh đào Montmorency được đóng gói với chất anthocyanins có liên quan đến chức năng não được cải thiện một cách tự nhiên. Các nhà nghiên cứu thấy rằng điều này là đúng bởi vì nó có những hợp chất này. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Sheau Ching Chai cho biết tại hội nghị: “Những tác dụng có lợi tiềm năng của quả anh đào có thể liên quan đến các hợp chất hoạt tính sinh học mà chúng có, chẳng hạn như polyphenol, anthocyanins và melanin,” Sheau Ching Chai cho biết tại hội nghị.

Nó làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện trí nhớ và xử lý thông tin của bạn.

Nói về melanin, nó là một loại polymer chịu trách nhiệm truyền màu sắc cho làn da của bạn. Mức độ melanin cao hơn mang lại tông màu da tối hơn, chẳng hạn như huy chương đồng, nâu và đen. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

5. Giảm sự xuất hiện của các cơn đau gút

Chúng tôi đã nói về cách nó giúp ích cho bệnh viêm khớp ở điểm đầu tiên. Bệnh gút là một dạng viêm khớp gây đau đớn, đặc trưng bởi cứng và đau ở đầu gối, ngón chân cái, khuỷu tay và cổ tay do tích tụ axit uric. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Bệnh gút thường bị nhầm lẫn với bệnh Bunion. Trong khi bunion có thể được điều trị bằng dép, bệnh gút cần có các biện pháp phòng ngừa khác.

Ăn anh đào làm giảm lượng axit uric và do đó giúp giảm các cơn đau gút. Tuy nhiên, uống chiết xuất hoặc nước trái cây anh đào không được bác sĩ cho phép trong các cơn gút cấp tính.

Một nghiên cứu được xuất bản trong Trường Cao học Mỹ về Rheumatology năm 2012 kết luận rằng ăn anh đào làm giảm nồng độ axit uric, nguyên nhân gây ra bệnh gút.

Trong khi nghiên cứu này không được thực hiện trên anh đào chua; tuy nhiên, xét rằng cả hai thành phần của anh đào chua và anh đào chua không khác nhau lắm, một tác dụng tương tự có thể được quy cho nước ép anh đào chua. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Cách thêm nước ép anh đào chua vào chế độ ăn uống của bạn

Vì vậy, những cách khác nhau để thêm chất chống oxy hóa này vào chế độ ăn uống của bạn là gì?

• Cách đơn giản nhất là uống một hoặc hai ly nước ép bánh tét không đường (không chứa chất phụ gia và đường dư thừa) mỗi ngày. Bạn có thể giữ một bình đầy trong tủ lạnh với sự hỗ trợ của nắp đậy kín và tiếp tục dùng trong nhiều ngày.
• Có thể thêm 2 thìa cô đặc đông lạnh vào một cốc nước lạnh để tạo thành nước ép bánh tart thơm ngon tức thì.
• Chiết xuất anh đào dạng bột có thể được trộn với nước để làm nước trái cây. Nó được bán trong các gói trên thị trường.
• Làm của riêng bạn nước ép anh đào tự nhiên bằng cách đun sôi, nghiền nát, sàng lọc và sau đó chuyển nó vào lon. Đổ đầy kính của bạn bất cứ khi nào bạn muốn với sự hỗ trợ của một máy phân phối điện. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Bạn nên uống bao nhiêu nước ép anh đào một ngày?

Nó phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Nhưng xem xét liều lượng cho các đối tượng của các thí nghiệm nghiên cứu, chúng tôi khuyên bạn nên dùng 2 cốc (mỗi cốc 8-10 ounce) mỗi ngày.

Và đừng mong đợi tất cả những lợi ích sẽ đến với bạn trong ngày một ngày hai. cho nó thời gian. Cuối cùng nó sẽ trở thành một phần hữu ích trong lối sống của bạn. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Công thức nước ép anh đào tart

Chúng tôi không thể bỏ rơi bạn nếu không có một số công thức nước súc miệng có thể được làm bằng nước trái cây.

Không phải ai cũng thích nước ép anh đào, vì vậy bạn sẽ phải trộn và kết hợp nó với các loại thức ăn khác. Đặc biệt là trẻ em vì nó không quá dễ thương. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

1. Sinh tố Tart Cherry

Thành phần:
Nước dừa	Nửa ly
Tart nước ép anh đào	Một ly
Hy Lạp Yogurt	4 muỗng canh
trái cam	1
Apple	Một nửa
Sugar	Theo khẩu vị
Trộn tất cả các thành phần và thêm đá vào đó

2. Bánh tart Cherry Yogurt Parfait

Thành phần:
Hy Lạp Yogurt	Một cốc
Tart nước ép anh đào cô đặc	3 muỗng canh
granola	1 muỗng canh
Quả anh đào khô	7-8
Phương pháp:
1. Trộn cô đặc với sữa chua. Dịch chuyển một nửa của nó trong một cái cốc. Trang trí với granola và quả anh đào khô. Làm một lớp sữa chua khác. Phủ lên trên với granola, anh đào khô, bột hạnh nhân và sô cô la trắng

3. Bánh Tart Cherry

4. Chocolate Cherry Brownies

5. Tart Cherry Salad

Thành phần:
Tart Cherry cô đặc	1 / 4 cup
Giấm gạo	4 muỗng canh
Dầu ô liu	3 muỗng canh
Mù tạt hạt	1 muỗng canh
Muối + tiêu	Theo khẩu vị
ớt chuông	Nửa cốc
Onion	Nửa cốc
Chickpeas	Nửa cốc
Rau diếp	Như mong muốn
Phương pháp:
1. Trộn hỗn hợp cô đặc, giấm gạo, dầu ô liu, mù tạt hạt, muối và hạt tiêu với nhau. Thêm các thành phần khác. Trộn chúng bằng thìa, nĩa hoặc thìa.

Tại sao bạn không nên ăn nước ép anh đào chua - Tác dụng phụ có thể xảy ra

Thức uống tuyệt vời này có bất kỳ tác dụng phụ nào không? (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Có, nhưng chỉ khi tiêu thụ với số lượng lớn.

Có thể gây tiêu chảy, khó tiêu (ở người có tiền sử khó tiêu hóa). Nó có thể được nói là hoàn toàn an toàn vì không có đủ thông tin y tế để chứng minh những tác dụng này.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc những người có bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Vật nuôi của bạn có thể ăn nước ép anh đào chua không?

Chó và mèo là vật nuôi tốt nhất của người Mỹ. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Và cả hai đều có thể có nó!

Chắc chắn là một sự thở phào nhẹ nhõm cho các chủ sở hữu vật nuôi - một cách điều trị khác cho những con chó của họ!

Mặc dù các phần không có quả của quả anh đào có hại cho mèo, nhưng nước ép này hoàn toàn không có rủi ro.

Và điều này cũng áp dụng cho chó. Họ có thể uống nước trái cây bất cứ khi nào họ muốn.

Nhưng số lượng là chìa khóa. Luôn luôn có "quá nhiều" cho thú cưng khi chúng ta nói về những loại đồ ăn vặt này, vì vậy hãy cân nhắc điều đó. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Nơi để mua?

Nó được bán rộng rãi trong các cửa hàng bách hóa và cửa hàng tạp hóa, nhưng bạn phải mua nước ép anh đào nguyên chất và không đường để tận dụng hết những lợi ích của nó. (lợi ích của nước ép anh đào chua)

Cherry Concentrate là lựa chọn được đề xuất nhiều nhất vì nó có thể đủ cho nửa tháng (hoặc một tháng) để cung cấp nước trái cây lành mạnh có vấn đề về bảo quản (nếu uống với số lượng lớn) hoặc tiêu thụ nhanh (1 tháng nếu uống). -2 gói mỗi ngày)

Sau đó, có các cửa hàng trực tuyến bán các chất chiết xuất và nước trái cây chất lượng cao. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy các tùy chọn khác nhau ở đây cho thấy mức độ phổ biến của nó trong các cộng đồng.

Bottom line

Nói chung, nước ép anh đào chua là một thức uống tuyệt vời để đưa vào thói quen hàng ngày của bạn. Nó có lợi vì nó không có tác dụng phụ đã được chứng minh. Có bao giờ bạn cố gắng? Cho chúng tôi biết trong phần bình luận.

Ngoài ra, đừng quên ghim /đánh dấu và ghé thăm của chúng tôi  Blog của chúng tôi. để biết thêm thông tin thú vị nhưng nguyên bản. (Vodka và nước ép nho)