Rau, trái cây và gia vị có tác dụng làm loãng máu tự nhiên

“Máu đặc hơn nước” - chắc hẳn bạn đã nghe nói đến điều đó một chút.

Nó có sức nặng về mặt khoa học hành vi. Nhưng liệu 'dày hơn, tốt hơn' cũng áp dụng cho sức khỏe?

Không ở tất cả.

Trên thực tế, máu đặc hoặc cục máu đông ngăn cản máu của bạn lưu thông đúng cách khắp cơ thể, điều này gây chết người.

Mặc dù có quá nhiều loại thuốc làm loãng máu như Aspirin và Heparin.

Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về các phương pháp hoàn toàn tự nhiên để làm loãng máu của bạn.

Vì vậy, chúng ta hãy thảo luận về điều này. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Lý do gây ra máu đặc (Nguyên nhân gây ra chứng tăng đông máu)

Máu quá đặc hoặc quá loãng, cả hai đều nguy hiểm. Máu đặc có thể hình thành cục máu đông, trong khi máu loãng dễ gây bầm tím và chảy máu.

Các tế bào hồng cầu là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành cục máu đông vì chúng có số lượng cao nhất.

Một yếu tố khác là sự hiện diện của lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu. Càng nhiều LDL trong máu, máu càng đặc.

Một nguyên nhân khác là do viêm mãn tính, làm tăng độ nhớt của máu. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Nếu tóm tắt các nguyên nhân gây ra máu đặc, chúng ta có thể nói rằng đó là do:

• Protein nặng trong máu hoặc
• Quá nhiều tế bào hồng cầu (Đa hồng cầu Vera) hoặc
• Mất cân bằng trong hệ thống đông máu hoặc
• Lupus, chất ức chế hoặc
• Mức Antithrombin thấp hoặc
• Thiếu protein C hoặc S hoặc
• đột biến ở yếu tố 5 hoặc
• Đột biến trong Prothrombin hoặc
• ung thư

Máu đặc có thể gây đột quỵ, đau tim và các vấn đề về thận. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Bạn có biết không: A nghiên cứu Các bác sĩ tại Đại học Emory kết luận rằng độ dày của máu có thể liên quan đến tình trạng viêm ở bệnh nhân COVID-19. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

6 cách để làm loãng máu một cách tự nhiên

Tình trạng đông máu quá nhiều là vô cùng nguy hiểm. Trên thực tế, 100,000 người chết mỗi năm do cục máu đông.

Ở đây cần lưu ý rằng vitamin K làm công việc ngược lại, đó là làm đặc máu. Do đó, nếu đang dùng thuốc làm loãng máu, bạn nên hết sức thận trọng khi dùng các thực phẩm giàu vitamin K.

Vì vậy, những cách tự nhiên để làm loãng máu của chúng ta ngoài thuốc làm loãng máu không kê đơn là gì?

Nó chứa lượng lớn Salicylate, axit béo Omega-3, thực phẩm giàu vitamin E và thực phẩm có đặc tính kháng sinh tự nhiên.

Trước tiên hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm làm loãng máu tự nhiên. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

1. Dùng thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, một nhóm gồm XNUMX hợp chất, bao gồm tocopherols và XNUMX tocotrienol. Vitamin E là một trong những chất làm loãng máu tự nhiên nhất. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Các chức năng khác của Vitamin E

• Nó là một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
• Nó giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nó giúp cơ thể sử dụng vitamin K.
• Nó mở rộng các mạch máu và ngăn không cho chúng đông lại.
• Giúp tế bào thực hiện các chức năng quan trọng

Thực phẩm có vitamin E

• Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu mè và các chất thay thế, dầu ngô, v.v.)
• Các loại hạt (hạnh nhân, quả phỉ, hạt thông, đậu phộng, v.v.)
• Hạt giống (hạt hướng dương, hạt bí ngô, v.v.)

Nên uống bao nhiêu vitamin E?

Ban Dinh dưỡng và Thực phẩm của Viện Y học đề nghị 11 mg / ngày cho trẻ từ 9-13 tuổi và 15 mg / ngày cho người lớn.

Làm thế nào để lấy nó?

• Dầu thực vật, nấu ăn, trang trí, Xào, vv có sẵn theo yêu cầu.
• Các loại hạt và hạt nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

2. Bổ sung các nguồn axit béo Omega-3

A nghiên cứu ở Ba Lan đã phát hiện ra rằng các khóa học axit béo omega-3 làm thay đổi quá trình đông máu khi kết hợp với hai loại thuốc làm loãng máu, clopidogrel và aspirin. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Omega-3 Axit béo hoạt động như thế nào khi làm loãng máu?

Nguồn Omega-3 có đặc tính chống huyết khối và chống tiểu cầu, khi được bổ sung cùng với các yếu tố khác, làm tăng 14.3% thời gian phá hủy cục máu đông.

Khi được sử dụng với thuốc làm loãng máu, nó tạo ra ít thrombin, một yếu tố đông máu hơn các chuyên gia. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Thực phẩm có axit Omega-3

Có ba chính các loại axit béo omega-3, Alpha-linolenic (ALA), axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

ALA có trong dầu thực vật, còn DHA và EPA có trong cá và hải sản. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Bổ sung bao nhiêu Omega-3?

Các chuyên gia không khuyến nghị bất kỳ lượng axit béo omega-3 cụ thể nào ngoài ALA, là 1.6g cho nam giới và 1.1g cho nữ giới. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Làm thế nào để lấy nó?

Bao gồm các loại cá như cá hồi, cá mòi cá ngừ, các loại hạt, dầu thực vật và thực phẩm tăng cường trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

3. Lấy gia vị giàu salicylat

Salicylat được tìm thấy rất nhiều trong nhiều loại gia vị thường được sử dụng.

Họ có xu hướng khối vitamin K, được chứng minh bởi một số nghiên cứu.

Hãy cùng tìm hiểu tổng quan về các loại gia vị giàu salicylate. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

tôi. Tỏi

Tỏi là nguyên liệu gia dụng phổ biến nhất trong hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi. Allicin, Methyl Allyl, v.v. Các hợp chất trong tỏi được cho là có chống huyết khối các hiệu ứng. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Làm thế nào để tỏi hoạt động như một chất làm loãng máu?

Tỏi ảnh hưởng đến Fibrin và tiểu cầu, cả hai đều là những phần không thể thiếu trong quá trình đông máu.

Là một fibroniltaic tự nhiên, nó làm tăng hoạt động tiêu sợi huyết. Năm 1975, Bordia là người đầu tiên chứng minh rằng dầu tỏi làm tăng hoạt động tiêu sợi huyết sau ba giờ tiêu thụ.

Ông cũng kết luận rằng 1 g / kg tỏi tươi làm tăng FA từ 36% lên 130%.

Ngoài ra, tỏi và hành tây có chất kháng sinh tự nhiên có thể tiêu diệt vi khuẩn đường ruột sản xuất vitamin K. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Ăn bao nhiêu tỏi?

A tép tỏi hai hoặc ba lần một ngày là quá đủ để gặt hái những lợi ích đáng kinh ngạc của nó. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Làm thế nào để sử dụng tỏi?

Nó có thể được thực hiện cả sống và nấu chín.

Mặc dù nó có thể được sử dụng làm nước sốt trong một số món ăn ở dạng thô, bạn có thể nhấn nó trong khi nấu ăn và sử dụng nó với các thành phần khác trong bữa ăn của bạn. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

ii. gừng

Gừng là một loại gia vị khác mà bạn có thể biết đến như một chất chống viêm. Nhưng nó là một trong những cách tự nhiên để ngăn ngừa đông máu. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Làm thế nào để gừng hoạt động như một chất làm loãng máu?

Gừng có một loại axit tự nhiên gọi là salicylate, là một trong những thành phần quan trọng trong viên aspirin. Đây là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên dùng aspirin như một loại thuốc làm loãng máu. (Chất làm loãng máu tự nhiên)

Ăn bao nhiêu tỏi?

Liều 3g mỗi ngày trong ít nhất ba tháng thường được khuyến khích.

Làm thế nào để sử dụng gừng?

Cả thân rễ tươi và khô đều chứa đủ salicylate để hoạt động như một chất chống đông máu.

Bạn có biết: Theo một nghiên cứu, thực phẩm hữu cơ có hàm lượng salicylate cao hơn thực phẩm thông thường.

iii. ớt cayenne

Nghe có vẻ lạ, nhưng đúng vậy, ớt cayenne có vai trò làm loãng máu của chúng ta. Ớt cayenne là một trong những loại ớt cay nhất hiện nay.

Nó mảnh, dài, hơi cong ở đầu và có xu hướng rủ xuống khỏi thân cây hơn là mọc thẳng đứng.

Nhiệt độ của nó được đo từ 30k đến 50k Đơn vị nhiệt Scoville (SHU).

Ớt cayenne hoạt động như một chất làm loãng máu như thế nào?

Một lần nữa, giống như gừng, khả năng của ớt cayenne hoặc sản phẩm thay thế của nó để hoạt động như chất làm loãng máu là do sự hiện diện của salicylat trong đó.

Bao nhiêu ớt cayenne để dùng?

Không có sẵn liều lượng tiêu cayenne theo quy định y tế như vậy. Tuy nhiên, theo hầu hết các nhà sản xuất đáng tin cậy, một lượng hàng ngày từ 30mg đến 120mg mỗi ngày là đủ.

Làm thế nào để sử dụng ớt Cayenne?

Nấu nó thành món ăn yêu thích của bạn là tốt và có thể là lựa chọn duy nhất vì bạn không thể dùng bằng miệng.

Bạn có biết: Mặc dù có vị cay nồng hơn nhưng ớt cayenne có thể cầm máu vết cắt mạnh trong vài giây

iv. nghệ

Nghệ là một loại gia vị nổi tiếng thế giới nổi tiếng với thân rễ của nó.

Nó được sử dụng cả tươi và khô bằng cách đun sôi. Nó không chỉ tạo thêm màu vàng độc đáo cho món ăn mà còn làm tăng giá trị dược liệu.

Ngoài việc là một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, nó còn là một chất chống đông máu mạnh mẽ.

Làm thế nào để nghệ hoạt động như một chất làm loãng máu?

Curcumin là một thành phần tự nhiên trong nghệ có đặc tính làm loãng máu.

Lấy bao nhiêu?

Bạn nên ăn 500-1000 mg nghệ mỗi ngày.

Làm thế nào để lấy nó?

Curcumin trong nghệ có thể hòa tan trong chất béo. Do đó, nó được khuyến khích dùng trong bữa ăn có chất béo. Vì vậy, hãy sử dụng nó trong các công thức nấu ăn yêu cầu nấu nướng của bạn.

Salicylates hoạt động tốt qua da

Salicylat hoạt động tốt như nhau khi cọ xát vào da. 17 tuổi vận động viên trung học chết do lạm dụng kem có chứa salicylate.

v. quế

Quế là một loại gia vị khác giàu salicylat.

Nó được lấy từ vỏ bên trong của cây thuộc chi Cinnamomum. Vị của nó vừa cay vừa ngọt.

Làm thế nào để quế hoạt động như một chất làm loãng máu?

Quế là một trong những loại gia vị giàu salicylat, là nhân tố chính làm loãng máu.

Uống bao nhiêu quế?

Cũng như các loại gia vị khác, quế không có liều lượng cụ thể. Một số khuyến nghị 2-4 gam bột mỗi ngày. Nhưng tránh dùng liều cao có thể trở nên độc hại.

Làm thế nào để sử dụng quế?

Vì nó là một loại gia vị, nó không thể được sử dụng bằng đường uống một mình. Tốt hơn là sử dụng trong các công thức nấu ăn hàng ngày của bạn như món cà ri.

Các loại gia vị khác có chứa nhiều salicylat bao gồm thì là, cỏ xạ hương, cỏ xạ hương, bột cà ri, v.v. có thể đếm được. Nói cách khác, hầu hết tất cả các loại gia vị là một phần không thể thiếu của ẩm thực Ấn Độ đều giàu salicylat.

4. Ăn trái cây giàu salicylat

Sau đây là một số loại quả có tác dụng làm loãng máu.

• việt quất
• Cherries
• Nham lê
• Nho
• Cam
• Nho khô
• Dâu tây
• Quýt

Mẹo nhà bếp

• Mẹo 1: Luôn rửa trái cây bằng cách ngâm chúng trong nước trong vài giây.
• Mẹo 2: Nếu bạn là người mới làm quen với ẩm thực, luôn đeo găng tay bảo hộ trước khi cắt.

5. Tăng mức độ sắt của bạn

Những người có lượng sắt thấp có nguy cơ cao bị các cục máu đông nguy hiểm. Do đó, hãy giữ lượng sắt trong cơ thể bạn ở mức cao.

Mẹo để tối đa hóa lượng sắt trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm ăn thịt nạc đỏ, thịt gà, cá và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C.

6. Bài tập

Tập thể dục giúp bạn kiểm soát cân nặng, nếu không sẽ gây ra nhiều bệnh nếu tăng đến một mức nhất định.

Sử dụng máy mát xa đốt mỡ là một trong những cách giảm mỡ thừa của bạn.

Các nghiên cứu được thực hiện trên các vận động viên nữ đã kết luận rằng tập thể dục mạnh mẽ làm giảm lượng vitamin K.

Vì lý do này, những người đi du lịch hoặc nằm trên giường trong thời gian dài dễ bị hình thành các cục máu đông.

Nói cách khác, bạn càng ít vận động, càng có nhiều nguy cơ hình thành cục máu đông.

The Bottom Line

Có nhiều loại thuốc làm loãng máu, nhưng làm theo cách tự nhiên luôn là cách tốt nhất. Có ba loại thực phẩm có thể làm loãng máu của bạn. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm nguồn axit béo Omega-3, gia vị và trái cây giàu salicylate.

Mặt khác, thực phẩm giàu vitamin K là thực phẩm làm đặc máu.

Bạn có ý thức như thế nào về tình trạng máu đông đặc? Khi nhìn thấy những lợi ích của thuốc làm loãng máu tự nhiên ở trên, bạn đã có dự định định hình kế hoạch dinh dưỡng cho mình chưa? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến ​​dưới đây.

Từ chối trách nhiệm

Thông tin trên đã được tổng hợp sau khi nghiên cứu sâu rộng từ các nguồn ban đầu. Tuy nhiên, nó không thể được coi là một giải pháp thay thế cho lời khuyên chuyên nghiệp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, đừng quên ghim /đánh dấu và ghé thăm của chúng tôi  Blog của chúng tôi. để biết thêm thông tin thú vị nhưng nguyên bản.