6 Nguyên nhân gây ra bệnh Cankles và 6 cách để thoát khỏi chúng | 12 mẹo dễ dàng để giảm mỡ mắt cá chân nhanh chóng

Mụn thịt là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi.

Chúng còn được gọi là mắt cá chân rộng, không rõ ràng, sưng phồng hoặc dày. Thông thường, giữ nước, dinh dưỡng kém, và ít hoặc không vận động là những nguyên nhân gốc rễ của bệnh ung thư.

Nhưng liệu béo phì, di truyền hoặc thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân khiến mắt cá chân bị sưng hoặc kém xác định?

Và quan trọng nhất là liệu có khả năng hết mụn không?

Tất nhiên bạn có thể! Bạn đang tự hỏi làm thế nào? Hãy cùng tìm hiểu!

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Chúng tôi cũng đã đề cập đến các hướng dẫn tập luyện bắp chân tại nhà và 12 mẹo đơn giản có thể giúp bạn làm thon gọn mắt cá chân nhanh chóng. (Nguyên nhân của Cankles)

Cankles là gì?

Cankles không phải là một thuật ngữ liên quan đến y tế hoặc sức khỏe, nó là tiếng lóng được ghép từ 'bắp chân' và 'mắt cá chân'.

Mắt cá chân dày được định nghĩa là cơ bắp chân kém định hình do tích tụ mỡ hoặc giữ nước. Nhưng nó không phải là một vấn đề sức khỏe miễn là nó không sưng lên.

Vì vậy, theo định nghĩa đơn giản của nó, cankle có nghĩa là bắp chân và chân sưng lên, và do đó, nó tạo ra sự khác biệt về ngoại hình của chúng. (Nguyên nhân của Cankles)

Bắp chân sưng tấy

Bất kể nguyên nhân là gì, bắp chân sưng phù khiến chân có vẻ ngoài không thể phân biệt được, có nghĩa là bắp chân và mắt cá chân có kích thước mà chúng ta không thường thấy ở những đôi chân khỏe mạnh.

Nhưng làm thế nào bạn biết rằng cổ tay rộng không phải là tạm thời? Hay nói một cách chính xác hơn, làm thế nào để bạn biết một người có bị nến chứ không chỉ bị đầy hơi bình thường? (Nguyên nhân của Cankles)

Làm thế nào để biết nếu tôi bị bệnh?

Để thoát khỏi một vấn đề, trước tiên bạn phải biết và chấp nhận rằng bạn có vấn đề. (Nguyên nhân của Cankles)

Đúng vậy, để chữa béo chân hay sưng bắp chân, trước tiên bạn cần biết mình có bị mắc chứng bệnh này hay không. Chỉ khi đó, bạn mới có thể tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị của chúng.

Để hiểu rõ hơn, hãy cùng xem những hình ảnh về một cái chân bình thường và sưng tấy để biết những người có thể trông như thế nào:

Trong hình trên, bạn có thể thấy một đôi chân thon với mắt cá chân trông khỏe mạnh ở bên trái.

Bắp chân dày và mắt cá chân nhô cao bên phải khiến chân bị sưng phồng, khó phân biệt.

Ngoài ra, theo các bác sĩ, để tìm hiểu xem liệu đó có phải là tình trạng quá tải chất lỏng chứ không phải do bong gân cơ bắp chân hoặc mắt cá chân không đủ, bạn có thể:

Ấn nhẹ vào vùng da lõm và thả ra sau vài giây. Nếu bạn nhận thấy dấu vân tay trên da của mình, đó có thể là do chất lỏng.

Bây giờ bạn đã biết chân của bạn bị sưng tấy, hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân gây chảy máu. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về các phương pháp điều trị và mẹo để giải quyết mỡ mắt cá chân ở phần sau trong hướng dẫn của chúng tôi. (Nguyên nhân của Cankles)

Nguyên nhân của mắt cá chân dày là gì?

Nhiều lý do có thể gây ra sưng mắt cá chân hoặc vết loét như:

béo phì do mang thai hoặc suy dinh dưỡng, lười vận động trong sinh hoạt, giữ nước, tích tụ chất béo, lưu thông máu kém và phân phối chất béo không đúng trong cơ thể do di truyền, thuốc men, bệnh tật hoặc biến động nội tiết tố. (Nguyên nhân của Cankles)

Ở đây chúng tôi đã thảo luận về một số nguyên nhân phổ biến nhất của vết sẹo:

Bệnh béo phì

Chế độ ăn uống kém, mang thai, ốm đau,… Vì lý do, tăng cân có thể làm tăng mỡ trên toàn cơ thể. Lượng mỡ thừa này còn được tích trữ ở bàn chân và cẳng chân khiến mắt cá chân có biểu hiện sưng tấy. (Nguyên nhân của Cankles)

Thay đổi nội tiết tố

Khi chúng ta lớn lên, nội tiết tố trong cơ thể cũng thay đổi. Đôi khi những biến động này làm cho bắp chân có vẻ dày và béo.

Vào những lúc khác, một số loại thuốc chúng ta dùng cho bệnh tiểu đường, huyết áp, lo âu, trầm cảm và kiểm soát sinh sản cũng có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết tố, có thể gây chảy máu.

Bệnh tật

Một số bệnh và vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cục máu đông, suy tim hoặc gan, các vấn đề về thận, hệ thống bạch huyết kém và lưu lượng máu trong tĩnh mạch cũng có thể là lý do khiến bạn có bắp chân dày và mắt cá chân sưng tấy.

Lưu thông máu kém

Nếu cơ thể bạn lưu thông kém hoặc giữ lại quá nhiều chất lỏng trong cơ thể do ăn nhiều natri và muối hoặc các tình trạng bệnh lý khác, rất có thể bạn sẽ bị đèn dầu.

Thiếu sự di chuyển

Một số cũng có thể bị dày bắp chân hoặc mắt cá chân béo tạm thời, như chúng ta thường thấy ở phụ nữ mang thai hoặc những người đi lại nhiều.

Ví dụ, sau khi sinh em bé, hầu hết các vết sưng tấy sẽ biến mất theo thời gian. Những người trên máy bay hoặc trên xe buýt có thể cố gắng di chuyển chân của họ một chút sau mỗi vài giờ để tránh máu tụ.

Ngoài ra, thiếu tập thể dục, các hoạt động làm việc như đi bộ hoặc đi xe đạp cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành gù lưng.

di truyền học

Mặc dù ung thư cổ chân không di truyền nhưng vẫn có thể do cấu trúc xương tự nhiên vì gen hoặc di truyền quyết định đường viền, hình thức và độ mỏng hoặc dày của mắt cá chân và bắp chân.

Chú thích: Bấm vào đây để tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị cằm lẹm hay cằm lẹm.

Làm thế nào để bạn thoát khỏi Cankles?

Do tăng cân, mang thai, máu lưu thông kém và ngồi lâu, mắt cá chân dày có thể mất ít thời gian để chữa lành hơn chân rộng do bệnh tật.

Nếu nến của bạn không phải do vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn có thể làm theo những cách sau để loại bỏ chúng:

Đếm lượng calo của bạn

Theo các chuyên gia y tế, đàn ông trung bình cần 2700 Kcal để duy trì năng lượng và tỷ lệ cơ thể khỏe mạnh, trong khi phụ nữ trung bình cần 2200 kcal.

Nó cũng phụ thuộc vào sự trao đổi chất và tốc độ tiêu hóa của mỗi người, nhưng bạn vẫn không nên tiêu thụ bất cứ thứ gì có thể làm tăng chất béo trong cơ thể của bạn.

Nói không với soda và đồ uống có cồn

Đồ uống có ga, rượu, bia và các đồ uống có ga khác chứa lượng đường cao và cuối cùng dẫn đến tăng cân.

Chúng cũng có thể có hàm lượng natri phong phú, có thể gây mất nước hoặc giữ nước trong cơ thể, gây phù nề.

Chuyển sang chế độ ăn uống cân bằng

Ăn thịt nạc, rau lá xanh, trái cây và thực phẩm giàu protein. Đảm bảo rằng bạn ăn một cái gì đó từ mỗi nhóm thực phẩm để có được lượng calo cần thiết hàng ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Dành thời gian thiền định về những năng lượng lành mạnh của tinh thể selen cũng có thể giúp bạn di chuyển nhiều hơn.

Chú thích: Đọc về nọng cằm hoặc mỡ nọng cằm và cách loại bỏ nó.

Thực hiện một quy trình tập luyện

Duy trì thói quen các bài tập sau đây, tập trung nhiều vào bắp chân và chân. Bạn cũng có thể thực hiện một bài tập tập trung vào việc giảm lượng mỡ toàn thân.

Dưới đây là một số bài tập kankle đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Cankle Centric Hip Press: Nằm trên thảm và di chuyển bụng về phía cột sống. Bây giờ, mở rộng ngón tay của bạn để chạm vào gót chân của bạn.

Ở vị trí này, thật tốt để sử dụng một số miếng dán giảm béo giải độc trên bụng của bạn để khắc phục chất béo ở tất cả các khu vực của nó.

Đảm bảo rằng gót chân của bạn gần với hông hơn. Bây giờ, giữ các ngón chân của bạn trên thảm và di chuyển bụng và gót chân của bạn lên trên.

Giữ tư thế này trong 5 đến 10 giây.

Hip Press nâng gót chân:

Giữ nguyên vị trí của động tác ép hông ở tâm răng nanh, nhưng đồng thời di chuyển gót chân lên và xuống. Ngoài ra, không di chuyển thân thấp hơn vị trí cũ để tạo áp lực lên bắp chân và mắt cá chân.

Mở rộng tư thế nằm: Mở rộng chân của bạn lên và hướng bàn chân của bạn về phía trước và sau.

Xem video hướng dẫn về cách bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà:

Bạn cũng có thể đi xe đạp, nhảy dây, đi bộ, nhảy lung tung, chạy nước rút và các bài tập khác.

Mang giày hỗ trợ cơ bắp

Bạn có thể mang vớ nén, quần tất và tất chân để hỗ trợ các mạch máu và cơ ở chân, bắp chân và mắt cá chân.

Điều này sẽ giúp giảm sưng và cải thiện lưu lượng máu.

Chú thích: Cố gắng tránh đi giày cao gót hoặc giày có dây buộc và thay vào đó hãy đi giày cao cổ, xăng đan và giày cao gót.

Cân nhắc phẫu thuật

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, lựa chọn điều trị mà bạn nên cân nhắc là hút mỡ, phẫu thuật điều trị mỡ mắt cá chân.

Đây là biện pháp cuối cùng của bạn để loại bỏ mụn trứng cá, vì nó có thể dẫn đến nguy cơ dị ứng và mất máu. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định phẫu thuật này, hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ phẫu thuật chuyên khoa.

Dưới đây là những hình ảnh trước và sau khi hút mỡ:

12 mẹo nhỏ để giảm sưng mắt cá chân nhanh chóng

Nếu bạn muốn làm thon gọn mắt cá chân bị sưng nhanh chóng, điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn nên làm là thay đổi lối sống của mình. Ừ!

Dưới đây là 12 mẹo đơn giản mà bạn có thể làm theo để có kết quả nhanh chóng, nhưng hãy nhớ kiên nhẫn là chìa khóa.

• Tìm nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và giải quyết nó cho phù hợp
• Tránh đồ uống có ga và nhiều natri vì chúng gây tích nước trong cơ thể. Thay vào đó, hãy chọn lựa chọn thay thế lành mạnh cho sô-đa.
• Bỏ thức ăn nhanh và bữa ăn nhiều muối
• Không làm khô cơ thể của bạn
• Nếu bạn bị béo phì, hãy cố gắng giảm cân bằng cách kiểm soát khẩu phần các bữa ăn hàng ngày thay vì tuân theo các chế độ ăn kiêng có thể gây hại về lâu dài.
• Bao gồm các loại rau lá, thịt nạc và thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn của bạn.
• Không thả lỏng chân nếu bạn làm việc nhiều giờ hoặc làm việc nhà khác như xem TV, chơi bảng trò chơi hoặc chơi Xbox. Thay vào đó, hãy giữ chúng trên bàn hoặc ghế để được hỗ trợ.
• Tập thể dục hàng ngày để tiêu mỡ hoặc chất lỏng tích tụ gây ra mụn. Ví dụ, đạp xe, nhảy dây, chạy nước rút, nâng bắp chân, nhảy cầu, nâng bắp chân bằng tư thế ngồi đều có thể là những lựa chọn tốt.
• Mang vớ nén để thúc đẩy lưu thông máu ở các cơ bị sưng
• Tạo thói quen kéo căng bắp chân hàng ngày vì nó có thể ngăn ngừa sưng và phù nề mãn tính.
• Ngâm chân trong nước ấm có pha muối Epsom để giảm sưng tấy.
• Một số người cũng sử dụng thuốc làm loãng máu để cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Tuy nhiên, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Chú thích: Bấm để đọc 6 cách để làm loãng máu của bạn với các nguyên liệu tự nhiên.

Câu hỏi thường gặp về Cankles

Cankles có xấu không?

Bởi vì hình dạng và kích thước của mỗi mắt cá chân khác nhau ở mỗi người, nên rất khó để phân biệt mắt cá chân là tốt hay xấu.

Mắt cá chân dày không phải do di truyền, nhưng di truyền của bạn chắc chắn có thể quyết định sự phân bố chất béo trong cơ thể, dẫn đến mắt cá chân bị dày hoặc sưng.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy chúng xuất hiện đột ngột và tình trạng xấu đi, điều đó có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Có thể chữa khỏi mắt cá chân béo?

Ừ! Mắt cá chân bị nhờn có thể được chữa khỏi với các phương pháp điều trị và mẹo phù hợp.

Ví dụ, một chế độ ăn uống cân bằng, các bài tập hàng ngày tập trung vào cơ bắp chân, giảm nước ngọt và các bữa ăn nhiều muối thực sự có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng vẫn không cải thiện thì các ca phẫu thuật hút mỡ và thu nhỏ lỗ chân lông có thể giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Cankles là dấu hiệu của điều gì?

Một số người bẩm sinh đã có bàn chân bằng đá lửa của Fred, một nhân vật hoạt hình với mắt cá chân không rõ ràng.

Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, bắp chân và mắt cá chân có cùng kích thước bất thường có thể là đầu mối đáng báo động cho các vấn đề nghiêm trọng như:

các vấn đề về gan, phù lipedia, phù nề, tiền sản giật, suy tim, phù bạch huyết và suy tĩnh mạch mãn tính.

Có Cankles có nghĩa là bạn béo?

Chà, béo phì thường được gọi là nguồn gốc của mắt cá chân rộng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng.

Đó là do nguyên nhân sâu xa của đèn dầu là tích nước hoặc tích mỡ, điều này cũng có thể xảy ra ở những người gầy, từ đó tạo ra răng nanh mỏng.

Điều đó nói rằng, không, có búi tóc hoặc mắt cá chân dày không có nghĩa là bạn béo.

Cankles Vs. Mắt cá chân?

Bình thường, chân có bắp chân gầy và bắp chân không sưng. Ngược lại, sự tích tụ chất béo, giữ nước, di truyền hoặc bệnh tật ở người có thể khiến bắp chân và mắt cá chân có cùng kích thước.

Bạn có thể sử dụng kem bôi trĩ cho bệnh trĩ không?

Kem bôi trĩ có thể là một giải pháp nhanh chóng để làm săn chắc cơ bắp chân bị sưng, nhưng chúng chắc chắn không phải là giải pháp lâu dài.

Hơn nữa, nó không phải là thích hợp cho bất kỳ ai và tất cả mọi người sử dụng. Do đó, để tránh tổn thương nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bôi bất kỳ loại thuốc mỡ nào lên đèn của bạn.

Mắt cá chân rộng được gọi là mắt cá chân hoặc kankle?

Theo từ điển định nghĩa nghĩa, mắt cá chân sưng phù, chân béo, bắp chân dày còn gọi là chứng can.

Người nổi tiếng có Cankles không?

Mặc dù là một trong những nhân cách nổi tiếng, họ vẫn là những người bình thường có thể gặp các vấn đề về sức khỏe. Ừ!

Và không quan trọng là chúng có cồng kềnh hay gầy gò.

Ví dụ, Lady Victoria Helvey (Người mẫu Anh) có vết thương mỏng.

Cheryl Ann Tweed (Ca sĩ) và Michelle Mone (Doanh nhân Scotland) là một số ngôi đền nổi tiếng khác.

bottom Line

Đó là nó cho chúng tôi, nhìn trộm.

Chúng tôi đã nói về mọi thứ bạn cần biết về định nghĩa, nguyên nhân, cách điều trị và thủ thuật để loại bỏ ung thư.

Chúng ta đã bỏ lỡ điều gì đó? Có một truy vấn cụ thể nào bạn cần biết không? Chia sẻ nó với chúng tôi trong các bình luận bên dưới.

Ngoài ra, đừng quên ghim /đánh dấu và ghé thăm của chúng tôi  Blog của chúng tôi. để biết thêm thông tin thú vị nhưng nguyên bản.